Selbstsabotage beim Essen Archive

Selbstsabotage beim Essen: Warum der Verzicht auf Süßes so schwer fällt

Haben Sie auch schon einmal erfolglos versucht, weniger Süßes zu essen? – Dann sind Sie in bester Gesellschaft. Es gibt mehrere Mechanismen, die dafür sorgen, dass wir trotz bester Vorsätze immer wieder zu Schokolade oder ähnlichem Süßkram greifen. Und obwohl...

Selbstsabotage beim Essen – Warum wir es einfach nicht schaffen, abzunehmen

Eigentlich ist die Sache mit dem Abnehmen nicht sehr kompliziert: Weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Und das langfristig – schon sollte es mit der Gewichtsabnahme klappen. Und was ist leichter, als etwas NICHT zu tun? Naja, Sie wissen es...

Wie Sie viel mehr essen, als Sie dachten

Ich kann mir gar nicht erklären, warum ich nicht abnehme. Ich esse doch so wenig! Diesen Satz habe ich in meiner Zeit in der Psychosomatik sehr oft gehört. Um herauszufinden, ob eine Essstörung vorliegt, befragte ich viele stark übergewichtige Menschen nach ihrem...

Wie der innere Saboteur dich beim Abnehmen behindert

Helga wiegt sich schon lange nicht mehr. Sie will gar nicht wissen, wieviel sie schon wieder zugenommen hat. Doch auch so merkt sie es daran, dass viele ihrer Hosen nicht mehr richtig passen. Sie nimmt sich vor, wieder mal bewusster auf ihr Essen zu achten, aber es...